Grübeln unterbrechen und den Kopf wieder freibekommen

Der Arbeitstag ist vorbei, doch im Kopf geht er weiter. Gespräche werden immer wieder durchgespielt, ungelöste Aufgaben tauchen auf und dieselben Gedanken drehen sich im Kreis. Das kostet Kraft und macht es schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Doch warum geraten wir überhaupt ins Grübeln? Und wie können wir Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen, ohne sie einfach verdrängen zu müssen?

In diesem Online-Vortrag erfährst du, wie sich hilfreiches Nachdenken vom Grübeln unterscheidet und warum sich Gedanken nicht einfach auf Knopfdruck abschalten lassen. Du lernst, dein persönliches Gedankenkarussell früher zu erkennen und bewusst zu unterbrechen.

Eine kurze Wahrnehmungsübung und praktische Methoden helfen dir dabei, wieder mehr Ruhe in deinen Kopf zu bringen. Gemeinsam findest du einen persönlichen „Gedanken-Stopp“, den du im Alltag und nach Feierabend nutzen kannst.

Inhalte des Vortrags

• Der Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln
• Warum sich Gedanken nicht einfach abschalten lassen
• Das eigene Gedankenkarussell frühzeitig erkennen
• Eine kurze Wahrnehmungs- und Unterbrechungsübung
• Praktische Methoden für den Alltag und den Feierabend
• Einen persönlichen „Gedanken-Stopp“ auswählen

Termin: Mittwoch, 14. April 2027, 9 Uhr

Dauer: ca. 45 Minuten

Ort: online

Teilnahme: kostenfrei

Nach deiner Anmeldung erhältst du kurz vor der Veranstaltung den Zugangslink per E-Mail.

Nimm dir eine stärkende Stunde Zeit, um aus kreisenden Gedanken auszusteigen und wieder mehr Ruhe und Klarheit in deinen Kopf zu bringen.