Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und freundlich Nein sagen

Manchmal sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen. Wir möchten niemanden enttäuschen, nicht unhöflich wirken oder fürchten, dass ein Nein zu Spannungen führen könnte. Doch wer die eigenen Grenzen immer wieder übergeht, verliert Kraft und wird möglicherweise unzufrieden oder gereizt.

Aber wie erkennst du deine persönlichen Grenzen frühzeitig? Und wie kannst du sie deutlich machen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen?

In diesem Online-Vortrag erfährst du, wie sich persönliche Grenzen körperlich und emotional bemerkbar machen. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen, warum dir das Nein-Sagen in manchen Situationen besonders schwerfällt.

Du erhältst konkrete Formulierungen und praktische Impulse, mit denen du freundlich, klar und wertschätzend kommunizieren kannst. Denn eine Grenze zu setzen bedeutet nicht, einen anderen Menschen zurückzuweisen – sondern auch, gut für dich selbst zu sorgen.

Inhalte des Vortrags

• Warum es uns häufig schwerfällt, Nein zu sagen
• Körperliche und emotionale Grenzsignale erkennen
• Die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen
• Abgrenzung und Zurückweisung unterscheiden
• Freundlich und verständlich Grenzen kommunizieren
• Konkrete Formulierungen für ein wertschätzendes Nein

Termin: Donnerstag, 17. Juni 2027, 14 Uhr

Dauer: ca. 45 Minuten

Ort: online

Teilnahme: kostenfrei

Nach deiner Anmeldung erhältst du kurz vor der Veranstaltung den Zugangslink per E-Mail.

Gönn dir diese stärkende Stunde, um deine Grenzen besser kennenzulernen und herauszufinden, wie du klar Nein sagen kannst – ohne dabei das gute Miteinander aus dem Blick zu verlieren.